Yoga bedeutet Vereinigung, Harmonie:
Körper, Geist und Seele werden als Einheit betrachtet, die durch das Praktizieren von Yoga in Einklang gebracht werden.

Mit folgenden 5 Punkten kann Yoga dargestellt werden:

richtige Körperübungen - Asanas:
Die Körperstellungen (Asanas) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen. Darüber hinaus wirken sie positiv auf den Stoffwechsel, das Immun-, Herzkreislauf- und Nervensystem, die inneren Organe, den Geist und den Fluss der Lebensenergie (Prana) im Körper. Der Alterungsprozess wird verlangsamt.

richtige Atmung - Pranayama:
Durch verschiedene Techniken der Nasalatmung werden Lebensenergie (Prana) und Vitalität freigesetzt. Sie wirkt positiv auf das Bewusstsein und Stress wird abgebaut.

richtige Entspannung - Savasana:
Körper und Geist verlieren ihre Leistungsfähigkeit, wenn sie ständig überanstrengt werden. Durch physische und geistige Enstspannung kann sich der ganze Körper erholen und der Geist zur Ruhe kommen.

gesunde Ernährung:
Es gibt verschiedene Ernährungsempfehlungen, die den ganzen Organismus reinigen und harmonisieren, den Geist beruhigen und dadurch zur Gesundheit beitragen.
Gesunde Ernährung besteht zumeist aus frischen, einfachen und natürlichen Lebensmitteln, die leicht verdaulich sind und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf die Umwelt und andere Wesen haben.

positives Denken und Meditation - Vedanta und Dhyana:
Sie sind der Schlüssel für geistigen Frieden. Durch positives Denken wird die Lebensfreude erhöht und somit auch die Gesundheit. Meditation erweckt schlafende kreative Talente, steigert die Konzentrationsfähigkeit und geistigen Kräfte, führt zu innerer Ruhe, öffnet den Zugang zur eigenen Intuition und ermöglicht letztendlich den Kontakt mit dem wahren Selbst.