Bedeutung:
ardha = halb
matsyendra = einer der ersten Hatha-Yoga-Lehrer und ein großer Weiser
Wirkung:
Fördert die seitliche Bewegung der Wirbelsäule und hält sie somit elastisch. Die gesamte Rückenmuskulatur wird gekräftigt und Verwachsungen in den Gelenken (durch Rheuma verursacht) werden gelöst. Der Drehsitz regt die Rückenmarksnerven und das sympatische Nervensystem an und fördert die Durchblutung. Er massiert die Bauchmuskulatur und lindert Verdauungsstörungen. Außerdem wirkt er positiv auf Nieren, Milz, Leber, Darm und Gallenblase.
Ardha Matsyendrasana bringt inneren Frieden und erweckt die Kundalini (potentielle spirituelle Energie).
Diese Übung auch mit der anderen Körperseite ausführen.