Bedeutung:
setu = Brücke
bandha = Verschluss
Wirkung:
Diese Übung macht den Rücken geschmeidig und kräftigt die Handgelenke. Die ganze Vorderseite und das Nervensystem des Solarplexus (Sonnengeflecht) wird gedehnt und Anspannungen im Bauchraum (oft durch Stress verursacht) werden gelöst. Wenn der Solarplexus entspannt ist, kann auch der Geist wieder zur Ruhe kommen.
Aufgrund des gesteigerten Blutzulaufes zu Kopf und Nacken hat die Schulterbrücke eine erfrischende Wirkung.