Bedeutung:
sirsa = Kopf

Wirkung:
Er gehört zu den Umkerhrstellungen und verstärkt die Blutzufuhr zu Gehirn, Hirnanhangdrüse, Zirbeldrüse, Schilddrüse und Nebenschilddrüse. Das Herz wird entlastet, da durch die Schwerkraft der Rückstrom des venösen Blutes ins Herz unterstützt wird. Die Lungenkapazität wird erhöht und die Wieder-standskraft gegenüber Atemwegserkrankungen gesteigert. Gehirn, Rückgrat und das gesamte Nervensystem werden optimal durchblutet, was auf den Körper wie eine Verjüngungskur wirkt.
Sirsasana bringt Ruhe und Gleichgewicht auf geistiger und körperlicher Ebene, fördert Selbstvertrauen, Konzentration und Mut.

Der Kopfstand wird auch der "König der Asanas" genannt. In der Yoga Tattva Upanishad heißt es: "Derjenige, der den Kopfstand drei Stunden täglich praktiziert, bezwingt die Zeit."

Wichtig: In dieser Umkehrstellung ruhen mindestens 90 Prozent des Gewichts auf den Ellbogen, auf Kopf und Nacken sollte kaum Druck ausgeübt werden.