Bedeutung:
bhujanga = Schlange, Kobra

Wirkung:
Diese Rückwärstbeuge macht die Wirbelsäule beweglich, die Rückenmuskulatur wird massiert und gestärkt. Der Brustwirbelbereich wird gedehnt, der Brustbereich geweitet, was zu einer Linderung bei Asthma führt. Durch den sanften Druck auf den Unterleib, werden alle Organe des Bauchraums massiert. Diese Position erfordert viel Konzentration und begünstigt somit die Konzentrtionsfähigkeit. Bhujangasana produziert Körperwärme.

Allerdings ist diese Position, wie alle Übungen in der Bauchlage, nicht während der Schwangerschaft geeignet.