Bedeutung:
supta = liegend
padangusta = große Zehe

Wirkung:
Fuß-, Hüft- und Kniegelenke werden durch diese Übung gestärkt und zugleich geschmeidiger, außerdem wird die Rückseite der Beine gedeht. Sie aktiviert die Darmtätigkeit, reguliert die Funktion der Nieren und beseitigt Fettpolster.
Diese Übung auch mit der anderen Körperseite ausführen.