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wissenswertes
Surya Namaskar - SonnengrußSupta Padangustasana - BeinübungUrdhva Mukha Svanasana - nach oben blickender HundAdho Mukha Svanasana - nach unten blickender Hund
Sirsasana - KopfstandSaravangasana - SchulterstandHalasana - PflugSetu Bandhasana - Brücke
Urdva Dhanurasana - RadMatsyasana - FischMatsyasana II - Fisch im LotusPaschimothanasana -  Vorwärtsbeuge
Parivritta Janu Sirsasana - gedrehte Kopf Knie StellungPurvottanasana - Schiefe EbeneBhujangasana - KobraAnjaneyasana - Halbmond
Ushtrasana - KamelArdha Matsyendrasana - Halber DrehsitzGomukhasana - Kuhkopf von vorneBakasana - Krähe
Garudasana - AdlerVrksasana - BaumTrikonasana - DreieckParivrtta Trikonasana - Gedrehtes Dreieck
Padmasana - LotussitzSavasana - TotenstellungBalasana -Stellung des KindesMakarasana - Entspannungsstellung in der Bauchlage
   
saravangasana :: schulterstand

Saravangasana - Schulterstand
Bedeutung:
sarva = alle, ganz
anga = Teile, Glieder

Wirkung:
Saravangasana hat auf den Körper eine ähnliche Wirkung wie Sirsasana (Kopfstand), allerdings profitieren vorallem die Herz, Brust und Hals, Durch den Druck auf Kehle und Schilddrüse, werden diese massiert und verstärkt durchblutet. Er stimuliert eine tiefe Bauchatmung und massiert den Herz- und Lungenbereich. Die Wirbelsäule wird gestreckt und bleibt somit stark und elastisch. Durch diese Umkehrstellung wird verhindert, dass sich das venöse Blut in den unteren Gliedmaßen staut, durch Krampfadern verursachte Beschwerden werden vermindert. Diese Übung wirkt vitalisierend, beseitigt Erschöpfungszustände und Einschlafstörungen. Lethargie und geistige Trägheit weichen dem Gefühl von Wohlbefinden, Leichtigkeit und innerer Ruhe.

Dies Stellung wird auch Königin oder Mutter der Asanas genannt, Sie beruhigt und nährt den ganzen Körper.

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