Bedeutung:
makara = Krokodil

Wirkung:
Gehört zu den Entspannungshaltungen und ahmt ein in der Sonne dösendes Krokodil nach. Sie entspannt Körper und Geist, ist sehr wohltuend bei Rückenschmerzen und Problemen mit der Verdauung und eignet sich besonders als Entspannungsübung zwischen den Asanas in der Bauchlage.